Навіщо, власне, потрібен спорт? Століттями люди обходилися без фітнес залів. Уїнстон Черчілль ненавидів спорт і дожив до 91 року. Мільйони людей отримують травми у вільний час. Немає жодних доказів тому, що активні люди відчувають більше радості в житті. На противагу цьому можна назвати дюжину спортивних класичних захворювань, які можуть зіпсувати життя будь-кому: від м’язових болів — до меніска. На лікування травм витрачаються мільярди. Більшу частину з них складають спортивні травми. А потрібен спорт ось чому. Тому, що немає жодного ліки, яке може наше життя таким простим чином зробити на багато років довше. Спорт це для мене так само єдина можливість зробитися молодше тілесно і духовно. Спорт робить здоровим. Він допомагає організму в боротьбі з багатьма хворобами: раком, артрозом, остеопорозом, мігренню, астмою, інсультом. Спорт робить вас радісним. Рух призводить до викиду в організмі ендорфінів, так званих гормонів щастя.

Спорт дає відчуття успіху. Той, хто займається спортом, той бачить результати. Це успіх і для душі.

Спорт допомагає скинути вагу. Ніякої дієтичний план сам по собі не змусить зникнути за такий короткий час стільки кілограмів.

Спорт подовжує життя. Той, хто йде на роботу пішки може знизити ризик смерті від серцево судинних захворювань в два рази. Щогодини швидкої ходьби подовжує ваше життя на шістдесят хвилин.

Спорт стимулює захисні сили організму. Він може запобігти застуди. Дослідники встановили, що спортсмени виробляють так званих хороших цитокінів (протеїнів, що гальмують атеросклероз) більше. 

Спорт допомагає при безсонні. Було зроблено відкриття: той, хто щодня проходить пішки кілька кілометрів, знижує ризик безсоння на одну третину. Спорт забирає турботи. Спортивна медицина на основі багатьох досліджень повідомляє: спорт може запобігати депресії і розганяти похмурі думки. Спорт бадьорить. Дозовані тренування, спрямовані на витривалість, знижують стан втоми.

Спорт зберігає молодість. Спорт може уповільнити процес ослаблення м’язів. Одне американське дослідження підтверджує, що після піврічної тренування легенів 70 — річний чоловік може мати такі ж їх функції, як і 50-десяти літній.

Спорт допомагає після стресу. Той, хто має більше москалів, може швидше справлятися з гормонами стресу, чому не тренований. Після перерахованих достоїнств, питання, навіщо потрібен спорт, вважаю не доречним. Але це не все.

Спорт — це диво засіб, перш за все для серця. Той, хто рухається, знижує свій тиск, рівень холестерину, зайва вага і захищає себе від діабету, від цих самих важливих факторів ризику серцево судинних захворювань. Є багато підтверджень тому, що спорт корисний для серця. Один з найважливіших дослідів було проведено серед випускників відомого Гарвардського університету. 10269 осіб перебували під контролем вісім років. Кращі результати показала та група, яка два 3:00 на тиждень займалася тренуваннями на витривалість.

Ці випускники знизили ризик захворювань на інфаркт на шістдесят відсотків. Якщо ми знаємо, що рух так корисно, то чому так мало людей рухається? Багато з тих, кому вдалося побороти себе і зайнятися спортом, дуже скоро знову зазнають невдачі. Більше половини що почали займатися спортом припиняють це через шість тижні Я думаю, тому, що багато набувають брезклий вид, є проста причина: вони вибирають спорт, який їм не підходить і який через короткий час перестає приносити їм задоволення. Спорт має бути радістю, а не нудьгою. Я в своєму житті завжди займався тими видами спорту, які вимагали від мене віддачі. Але рух може бути іноді навіть дуже простим, наприклад ходити пішки. П’ять сім кілометрів щодня. Це теж спорт. У наш час вже відомо, що навіть ходьба може подовжувати життя. Добре експериментувати з рухом. Якщо ви відчули бажання випробувати нові види спорту або ідеї здоров’я, пробуйте собі на здоров’я, навіть якщо ви вже у віці. При цьому ви підтримуєте свій здоровий дух, ставите собі завдання, відчуваєте радість успіху, знайомитеся з новими людьми. При цьому важливо вміти правильно оцінювати себе і свій організм. Тому що тільки ви самі можете встановити, який вид руху вам підходить найбільше. Тільки доставляє вид спорту може зайняти міцне місце у вашому житті. Він повинен вам підходити. Не змушуйте себе до даного виду спорту тільки тому, що він в моді. Він повинен приносити вам задоволення. Тільки в тому випадку, якщо він вас радує, ви будете займатися ним регулярно. Він повинен відповідати вашим фізичним задаткам. Для фізичної будови тіла існує ідеальний вид спорту. Він повинен ставити вам завдання.

Спорт це завжди змагання: проти себе або проти інших.